Mudah dan Murah, Begini Tips Olah Makanan Sehat

Kamu juga bisa keluarkan kacang panggang kalengan dari freezer di atas roti panggang gandum, tuna kalengan di atas kentang rebus microwave dengan keju dan yoghurt rendah lemak, atau di atas bungkus nasi wholemeal yang dapat dimasak dengan microwave dengan tomat potong dadu, bumbu dan jagung kalengan.

6. Tanam sendiri
Bayam, bawang bombay, selada, dan sayuran berdaun hijau lainnya, cabai, dan kentang semuanya mudah ditanam dan bagus untuk kesehatanmu. Kamu akan merasa jauh lebih tertarik dan semangat memakan apa yang telah kamu tanam.

7. Buat makanan ringan sendiri
Buang keripik dan ambil tempat penyimpanan makanan plastik kecil, toples kaca, atau tas ziplock untuk membuat paket makanan ringanmu sendiri.

Alih-alih keripik berisi lemak jenuh, pilih kacang-kacangan, biji-bijian, buah-buahan kering dan potongan sereal (pikirkan Nutragrain, Milo flakes atau Weetbix bites).

Baca Juga: Hari Gizi Nasional 2021: Tiga Masalah yang Intai Remaja Penerus Bangsa

8. Buat sup
Sup dapat ddikemas sebagai makamam yang menyehatkan dan merupakan cara yang bagus untuk mencampur sayuran sesukamu ke dalamnya. Tambahan kaldu, garam, merica hingga rempah akan membuatmu mendapatkan sup yang lezat dan unik.