SuaraSurakarta.id - Setiap orang memiliki kebiasaan saat melakukan tidur. Namun bagaimana kalau kebiasaan ngiler?
Tidur ngiler bisa dialami oleh semua orang, baik orang dewasa maupun anak-anak. Anda mungkin salah satu orang yang sering tidur ngiler.
Pada anak-anak, ngiler saat tidur bisa terjadi karena mereka tidak memiliki kontrol baik pada bagian atas mulut dan indera mereka. Tapi, ngiler saat tidur pada orang dewasa harus dikhawatirkan.
Berikut ini dilansir himedik.com yang dikutip dari Times of India, beberapa penyebab seseorang ngiler ketika tidur.
Baca Juga:Bikin Tidur Lebih Nyenyak, 10 Tanaman Hias Ini Cocok Diletakkan di Kamar Tidur
1. Produksi air liur berlebih
Air liur sangat penting bagi kita, karena memiliki banyak mineral dan bisa menyembuhkan luka. Tapi, air liur bisa menyebakan cedera atau masalah medis ketika terinfeksi. Sebab, tubuh cenderung memproduksi lebih banyak udara yang bisa menyebabkan seseorang ngiler ketika tidur.
2. Posisi tidur yang salah
Posisi tidur yang salah dengan mulut terbuka sambil bertumpu di perut bisa menyebabkan seseorang ngiler ketika tidur.
3. Hidung tersumbat
Baca Juga:Jangan Abaikan Kebiasaan Tidur Ngiler, Ini 3 Penyebab dan Cara Mengatasinya
Cuaca dingin bisa membuat Anda kesulitan bernapasan lega. Kondisi ini bisa menyebabkan air liur berlebihan dan mulut terbuka yang menyebabkan seseorang ngiler saat tidur.
Cara mengatasi ngiler saat tidur
Kebiasaan ngiler ketika tidur tidak boleh diabaikan, berikut ini cara untuk mengatasinya.
1. Ubah posisi tidur
Cara termudah mengatasi kebiasaan tidur ngiler adalah mengubah posisi tidur. Alih-alih tengkurap, posisi tidur telentang bisa mengontrol mulut dan air liur agar tidak menetes ketika tidur.
2. Makan buah jeruk
Makan buah jeruk membantu mengencerkan air liur dan bisa mencegah tidur ngiler. Anda bisa minum air lemon atau makan buah jeruk lainnya sebelum tidur.
3. Menggunakan alat mulut
Alat oral yang dipasang di mulut juga termasuk cara untuk mengatasi kebiasaan tidur ngiler. Alat ini berfungsi menjaga lidah untuk mencegah seseorang ngiler dan mendengkur selama tidur.
