SuaraSurakarta.id - Mempunyai badan bagus tentu idaman kaum hawa dan adam. Sebab mempunyai badan yang proporsional bisa meningkatkan kesehatan. Berikut ini cara menurunkan berat badan secara alami.
Dalam artikel ini juga akan dibahas berbagai olahraga yang bisa Anda lakukan. Tentu olahraga ini akan membakar lemak Anda lebih cepat.
Anda bisa melakukan hal itu di sela waktu luang.
Bahkan bisa disembari saat bekerja.
Baca Juga:Target Bawa Medali Emas, Binaragawati Anoy Roz Rela Gadaikan BPKB Demi Kompetisi di Singapura
Berikut ulasannya dikutip dari Alodokter:
1. Kurangi asupan karbohidrat
Anda bisa mengurasi asupan karbohindrat. Caranya dengan mengurangi makan nasi, pasta, atau juga roti.
Untuk memaksimalkan, Anda bisa konsumsi sayuran rendah karbohidrat, seperti bayam dan pakcoy, mengonsumsi telur, daging tanpa lemak, serta ikan.
2. Jangan makan makanan siap saji
Baca Juga:3 Jenis Operasi Bariatrik yang Dijalani Melly Goeslaw
Makanan siap saji ini bisa jadi penyebab diet Anda gagal total.
Sebab makanan siap saji banyak mengandung tinggi kalori.
3. Puasa
Bagi Anda yang muslim bisa juga menjalani puasa Senin Kamis.
Dengan berpuasa, itu juga bisa menjadi detox. Selain itu membiasakan tubuh untuk rem asupan makanan buruk.
Jenis olahraga untuk menurunkan berat badan:
- Jalan Kaki
- Lompat Tali
- Bersepeda
- Berenang
- Interval training
- Pilates
- Berlari
Demikian cara menurunkan berat badan secara alami.
