SuaraSurakarta.id - Durian jadi salah satu buah favorit masyarakat Indonesia. Termasuk di Soloraya, buah durian banyak dijumpai di kawasan Kabupaten Karanganyar.
Buah durian sendiri mengandung kalsium, kalium, serta vitamin B1 dan B2 yang dapat memberikan berbagai macam nutrisi penting yang sangat dibutuhkan untuk menjaga dan mempertahankan kesehatan tulang dang gigi.
Selain itu, buah durian juga mengandung sumber vitamin C yang cukup tinggi.
Selain rasanya yang membuat ketagihan, buah durian juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan yang wajib kamu ketahui. berikut ini sembilan manfaat buah durian bagi kesehatan.
Baca Juga: Makan Durian Bikin Darah Tinggi, Mitos atau Fakta?
1. Mencegah Penyakit Kanker
Kandungan antioksidan pada buah durian menjadi salah satu zat yang bisa menjaga dan melindungi tubuh dari paparan radikal bebas. Hal ini membuat tubuh terhindar dari perubahan sel-sel menjadi abnormal yang dapat memicu penyakit kanker.
2. Mengatasi Insomnia
Buah durian mempunyai kandungan senyawa bernama triptofan yang dapat memberikan efek mengantuk. Kemudian, buah ini juga mempunyai kandungan vitamin B kompleks, kalsium dan zat besi yang juga baik untuk kualitas tidur. Oleh karena itu, apabila kalian mengalami insomnia sebaiknya bisa mengonsumsi durian secara teratur.
3. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan
Hampir serupa dengan buah lainnya, durian juga memiliki kandungan serat di dalamnya. Terpenuhinya kebutuhan serat membuat kesehatan pencernaan menjadi lebih baik. Bahkan, jika kamu mengalami konstipasi atau sembelit, tidak ada salahnya mencoba mengonsumsi buah durian untuk melancarkan buang air besar.
Selain itu, kandungan serat dalam buah durian juga merangsang gerakan peristaltik pada pencernaan. Hal ini membuat durian mampu mengatasi perut kembung, sakit perut, hingga kram perut.
4. Mencegah Penuaan Dini
Buah durian yang mempunyai kulit berduri dan daging buahnya berwarna kuning cerah ini juga mengandung banyak antioksidan yang baik dalam melawan radikal bebas. Oleh karena itu, sel-sel tubuh pun akan terhindar dari kerusakan dan ini bisa membantu kamu lebih awet muda.
Baca Juga: 5 Sayuran dengan Kandungan Protein Tinggi, Cocok Jadi Pengganti Daging
5. Mencegah Munculnya Nyeri
Durian memiliki kandungan vitamin C di dalamnya. Dengan begitu, kebutuhan vitamin C pada tubuh dapat terpenuhi dengan baik. Kekurangan vitamin C dapat memicu rasa nyeri pada beberapa bagian tubuh, khususnya sendi.
Jadi, tidak ada salahnya coba untuk mengonsumsi buah durian agar kebutuhan vitamin C terpenuhi sehingga kamu terhindar dari rasa nyeri pada tubuh.
6. Menghindari Penuaan Dini
Buah durian kaya akan vitamin C. Vitamin ini memiliki kandungan antioksidan yang sangat tinggi sehingga membantu tubuh mencegah paparan radikal bebas, termasuk pada kulit. Semakin rendah paparan radikal bebas pada kulit, maka kulit akan semakin sehat. Hal ini membuat gejala penuaan dini berkurang.
7. Menjaga Kesehatan Tulang
Siapa sangka buah durian juga bisa membantu kamu menjaga kesehatan tulang. Kandungan magnesium dan potasium pada durian dapat memengaruhi kondisi tulang menjadi lebih sehat.
Saat tubuh kekurangan magnesium dan potasium kamu dapat berisiko mengalami osteoporosis. Jadi, tidak ada salahnya memasukan durian dalam menu camilan kamu di sore hari agar manfaatnya bisa kamu rasakan.
8. Menurunkan Risiko Kanker
Selain kandungan antioksidan, buah durian juga mengandung polifenol yang mana mempunyai efek antikanker. Oleh karena itu, makan durian dapat bermanfaat untuk membantu menurunkan risiko kanker.
Selain itu, kandungan vitamin A, B, dan E pada buah yang berwarna kuning ini juga membantu memberikan efek yang sama yakni dapat menurunkan risiko penyakit kanker yang berbahaya.
9. Baik untuk Daya Tahan Tubuh
Salah satu vitamin yang baik untuk daya tahan tubuh adalah vitamin C guna menangkal penyakit akibat infeksi. Nah, buah durian ini memiliki kandungan vitamin C yang cukup tinggi, sehingga buah ini bisa menjadi pilihan untuk menjaga sistem imun tubuh.
Itulah beberapa manfaat durian bagi kesehatan yang bisa kamu rasakan. Penting untuk diketahui, sebaiknya jangan mengonsumsi durian bersama dengan pengonsumsian alkohol.
Berita Terkait
-
Fariz RM Kembali Tersandung Kasus Narkoba, Padahal Dulu Divonis Kanker Hati Akibat Kecanduannya
-
Lindungi Masa Depan Perempuan: AdMedika Gelar Seminar Eliminasi Kanker Serviks
-
Peringati Hari Kanker Sedunia, Brantas Abipraya Perkuat Kesadaran dengan Webinar Deteksi Dini
-
Durian Indonesia Siap Mendunia: Intip Strategi dan Inovasi dari AA Kadu
-
Cristiano Ronaldo Bantu Penderita-penderita Kanker di Kupang
Terpopuler
- PIK Tutup Jalan Akses Warga Sejak 2015, Menteri Nusron: Tanya Maruarar Sirait
- Honda PCX Jadi Korban Curanmor, Sistem Keyless Dipertanyakan
- Lolly Banjir Air Mata Penuh Haru saat Bertemu Adik-adiknya Lagi: Setiap Tahun Saya Tidak Pernah Tahu...
- Ketajaman Jairo Beerens: Bisa Geser Posisi Romeny, Struick hingga Jens Raven
- Tangis Indro Warkop Pecah Dengar Ucapan Anak Bungsu Dono Soal HKI: Ayah Kirim Uang Sekolah Walau Sudah Tiada!
Pilihan
-
Akhiri Piala Asia U-20 2025: Prestasi Timnas Indonesia U-20 Anjlok Dibanding Era STY
-
Bak Bumi dan Langit! Indra Sjafri Redup, Dua Orang Indonesia Ini Bersinar di Piala Asia U-20 2025
-
Megawati Hangestri Cetak 12 Poin, AI Peppers Tekuk Red Sparks 3-0
-
Pekerjaan Terakhir Brian Yuliarto, Mendikti Saintek Baru dengan Kekayaan Rp18 M
-
Sanken Tutup Pabrik di RI Juni 2025
Terkini
-
Batik Kauman Reborn: Jelajahi Kampung Wisata Batik di Solo yang Instagramable Abis!
-
Aksi Unjuk Rasa BEM Soloraya, Mahasiswa Sentil Kebijakan Efisiensi Anggaran
-
Kasus Dugaan Korupsi Plaza Klaten,Kejati Jateng Terima Titipan Uang Pengganti Rp 4,5 Miliar
-
Papua Global Spices, Produk Dalam Negeri yang Ternyata Sudah Mendunia
-
Pembacaan Putusan Terdakwa Camat Ngargoyoso Non Aktif Ditunda, Ada Apa?