Cegah Masalah Kesehatan Usai Liburan, Dokter Sarankan Istirahat yang Cukup Hingga Membaca Al Quran

Terkait masalah kesehatan yang muncul usai liburan, Asisten profesor kedokteran di NYU School of Medicine, Roshini Rajapaksa, MD mengatakan ada berbagai hal yang bisa menjadi penyebab antara lain kecenderungan meninggalkan rutinitas seperti minum lebih sedikit, dan pola makan kurang sehat.

"Tidak mengherankan, semua itu dapat menyebabkan sistem kekebalan terdampak, melemahkan kemampuan tubuh untuk melawan hal-hal yang tidak diinginkan," tutur dia seperti dikutip dari Health.

Rajapaksa menyarankan orang-orang untuk segera kembali ke rutinitas agar bisa 100 persen sehat setelah tiba di rumah. Pastikan untuk mengkonsumsi makanan seimbang, kembali berolahraga dan cobalah untuk tidur setidaknya delapan jam setiap malam.

Jika kembali saran tersebut tidak cukup menghilangkan perasaan atau masalah kesehatan pasca-liburan muncul, segeralah periksakan diri ke dokter. Dokter dapat membantu orang-orang untuk menentukan apakah pilek (atau sakit perut atau suhu) yang berkepanjangan mungkin memerlukan perawatan.

Baca Juga: Dinkes Kota Bandung Siapkan Ini untuk Antisipasi Kemungkinan Lonjakan Kasus COVID-19 Usai Libur Lebaran

Berbicara penyakit batuk dan pilek yang berpotensi dialami orang-orang usai liburan, angkutan massal dikatakan termasuk penyebab paling mungkin, menurut asisten penyakit infeksi di Northwestern University's Feinberg School of Medicine, Michael Angarone, DO.

"Anda berada di sekitar lebih banyak orang daripada biasanya, di ruang tertutup. Di pesawat terbang, misalnya, udara disaring, tetapi Anda duduk dengan banyak orang lain di dekat Anda, jadi jika orang di sebelah Anda memiliki virus dan mereka bersin atau batuk, itu meningkatkan peluang Anda. menjadi terinfeksi," tutur dia seperti dikutip dari Prevention.

Di masa pandemi COVID-19 saat ini, seperti yang dikatakan para pakar kesehatan, masyarakat perlu menerapkan protokol kesehatan khususnya selama berada di luar rumah termasuk saat berlibur. Memakai masker dengan benar dan mencuci tangan atau menggunakan pembersih tangan setelah menyentuh benda dan sebelum menyentuh wajah atau mulut menjadi saran pencegahan COVID-19 dan penyakit menular lainnya.