Baik untuk Kesehatan, Ini Jam Tidur Siang yang Paling Efektif

"Beberapa ahli juga merekomendasikan tidur siang selama 90 menit, supaya tidak mempengaruhi siklus tidur. Karena, tidur siang yang terlalu lama pasti akan mempengaruhi tidur malam Anda," jelasnya.

Tidur siang mungkin bagus untuk kesehatan Anda, tetapi Anda hanya boleh melakukannya saat Anda benar-benar membutuhkannya.

National Sleep Foundation merekomendasikan orang dewasa harus memiliki waktu tidur malam 7 hingga 9 jam dan tidak perlu sering tidur siang.

Baca Juga: Kocak, Polisi Tangkap Pencuri yang Lagi Asyik Tidur Siang Bareng Cewek