Kebiasaan Tidur Ngiler Karena ada Penyebabnya, Ini Cara Mengatasinya

 Cara mengatasi ngiler saat tidur

Kebiasaan ngiler ketika tidur tidak boleh diabaikan, berikut ini cara untuk mengatasinya.

1. Ubah posisi tidur

Cara termudah mengatasi kebiasaan tidur ngiler adalah mengubah posisi tidur. Alih-alih tengkurap, posisi tidur telentang bisa mengontrol mulut dan air liur agar tidak menetes ketika tidur.

Baca Juga: Bikin Tidur Lebih Nyenyak, 10 Tanaman Hias Ini Cocok Diletakkan di Kamar Tidur

2. Makan buah jeruk

Makan buah jeruk membantu mengencerkan air liur dan bisa mencegah tidur ngiler. Anda bisa minum air lemon atau makan buah jeruk lainnya sebelum tidur.

3. Menggunakan alat mulut

Alat oral yang dipasang di mulut juga termasuk cara untuk mengatasi kebiasaan tidur ngiler. Alat ini berfungsi menjaga lidah untuk mencegah seseorang ngiler dan mendengkur selama tidur.

Baca Juga: Jangan Abaikan Kebiasaan Tidur Ngiler, Ini 3 Penyebab dan Cara Mengatasinya