SuaraSurakarta.id - Di tengah pandemi Covid-19 yang masih mewabah, menjaga kekebalan tubuh sangatlah penting. Salah satu cara terbaik menjaga kekebalan tubuh adalah dengan menjaga pola makan sehat.
Dikutip dari Healthshots, ahli diet Tiana Carey membagikan beberapa contoh nutrisi yang baik untuk dikonsumsi dan dipercaya meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Apa saja, berikut daftarnya!
Vitamin A
Vitamin A dapat membantu kesehatan usus dan sistem pernapasan. Manfaat vitamin A bisa ditemukan pada makanan seperti wortel, ubi jalar, bayam, brokoli, dan paprika merah.
Baca Juga: 4 Vitamin Ini Sering Dipakai Untuk Lawan Covid-19
Vitamin C
Vitamin C dapat membantu merangsang pembentukan antibodi. Manfaat pada makanan ini bisa ditemukan lewat buah jeruk, stroberi, paprika merah, dan buah kiwi.
Vitamin E
Asupan makanan yang mengandung vitamin E dapat menangkal radikal bebas yang berfungsi sebagai antioksidan. Manfaat ini bisa ditemukan pada kacang-kacangan, biji-bijian, dan buah alpukat.
Seng
Baca Juga: Hari Perempuan Internasional, Ketahui Pentingnya Vitamin C untuk Wanita!
Ada banyak enzim yang memengaruhi seng untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Manfaat ini bisa ditemukan pada makanan berupa kacang, biji-bijian, daging, dan juga makanan laut.
Protein
Asam amino yang ditemukan dalam protein sangat penting untuk fungsi kekebalan tubuh. Manfaat ini bisa ditemukan lewat makanan berupa daging, makanan laut, telur, kacang-kacangan, dan biji-bijian. Nutrisi ini telah terbukti dapat membantu sistem kekebalan tubuh agar bekerja efisien dan efektif.
Berita Terkait
-
3 Lip Serum yang Mengandung Vitamin C, Ampuh Mencerahkan Warna Bibir Gelap
-
5 Rekomendasi Lip Mask dengan Kandungan Vitamin C untuk Mencerahkan Bibir
-
3 Serum Vitamin C Best Seller di Olive Young Korea Ampuh Pudarkan Dark Spot
-
3 Produk Pyunkang Yul Mengandung Vitamin C, Bikin Wajah Cerah Bebas Kusam
-
3 Toner Lokal Berbahan Vitamin C, Ampuh Bikin Kulit Cerah Bebas Noda Hitam
Terpopuler
- Respons Sule Lihat Penampilan Baru Nathalie Tuai Pujian, Baim Wong Diminta Belajar
- Berkaca dari Shahnaz Haque, Berapa Biaya Kuliah S1 Kedokteran Universitas Indonesia?
- Pandji Pragiwaksono Ngakak Denny Sumargo Sebut 'Siri na Pace': Bayangin...
- Beda Penampilan Aurel Hermansyah dan Aaliyah Massaid di Ultah Ashanty, Mama Nur Bak Gadis Turki
- Jadi Anggota DPRD, Segini Harta Kekayaan Nisya Ahmad yang Tak Ada Seperempatnya dari Raffi Ahmad
Pilihan
-
Freeport Suplai Emas ke Antam, Erick Thohir Sebut Negara Hemat Rp200 Triliun
-
6 Rekomendasi HP Murah Rp 1 Jutaan Memori 256 GB, Terbaik November 2024
-
Neta Hentikan Produksi Mobil Listrik Akibat Penjualan Anjlok
-
Saldo Pelaku UMKM dari QRIS Nggak Bisa Cair, Begini Respon Menteri UMKM
-
Tiket Kereta Api untuk Libur Nataru Mulai Bisa Dipesan Hari Ini
Terkini
-
Partai Golkar Solo Buka Suara Soal Isu Jokowi Bergabung: Kita Senang Hati
-
Mona Pangestu: Anak Muda Solo Pilih Investasi Emas Ketimbang Perhiasan Besar
-
Hari Apes Tak Ada di Kalender: Dua Jambret di Solo Babak-belur Usai Ketahuan Warga
-
Penemuan Mayat di Sragen: Pedagang Asongan Hendak Tawarkan Jajanan, Malah Temukan Sopir Bersimbah Darah
-
Calon Kepala Daerah Ramai-ramai Sowan ke Jokowi, FX Rudy Buka Suara