SuaraSurakarta.id - Dalam kehidupan ada kalanya seseorang berada dititik terendah. Dia pasti akan merasakan kesepian. Hal itu merupakan sesuatu yang lumrah terjadi pada siapapun.
Akhir pekan yang seharusnya digunakan untuk menyegarkan pikiran, malah akan berdampak buruk jika kamu terus meratapi rasa kesepian tersebut.
Sebaiknya segera usir hal-hal negatif yang menggangu pikiranmu. Sebab jika terus berlarut-larut akan berdampak negatif pada kesehatan mental seperti stress hingga depresi.
Dilansir dari unggahan video di channel youtube Alodokter, berikut empat cara yang dijamin ampuh dalam mengusir rasa kesepianmu.
Baca Juga:Jelang Akhir Pekan Pesanan Villa di Cianjur Meningkat Meski Masih PPKM
1. Cara Tahu Penyebabnya
Biasanya rasa kesepian timbul karena rasa kehilangan atau minimnya memiliki teman. Akan tetapi jika kamu terus merasakan kesepian walau banyak teman. Artinya kegiatan yang kamu jalani menjadi kurang berkualitas.
Sehingga langkah pertama untuk mendeteksi permasalahan tersebut. Kamu harus mencari tahu apa penyebab yang menimbulkan kamu merasakan kesepian.
2. Curahkan pada Tulisan
Salah satu cara untuk mengatasi rasa kesepianmu yaitu dengan mencurahkan segala permasalahanmu ke dalam bentuk tulisan. Carilah tempat yang aman dan nyaman saat menulis.
Baca Juga:Pandemi Bikin Masyarakat Kian Teralienasi: Ada yang Lebih Baik Mati hingga Coba Lukai Diri
Cara seperti ini akan efektif jika dilakukan terus menerus. Walaupun kamu hanya menulis sedikit, cara ini bisa meredakan stress yang ditimbulkan dari rasa kesepianmu.
3. Kamu Tidak Sendirian
Dibalik rasa kesepian yang kamu rasakan, harus kamu sadari ada banyak orang yang siap mendengarkan segala keluh kesahmu. Secara alami, berkomunikasi dengan seseorang bisa mengusir rasa kesepianmu.
Apalagi jika saran mereka sejalan dengan apa yang kamu mau. Jadi jangan sungkan untuk menceritakan permasalahanmu kepada orang yang kamu percayai.
4. Perbanyak Aktivitas
Terakhir, kesibukan paling efektif dalam mengusir rasa kesepianmu ketimbang kamu meratapi keadaan. Cobalah kamu memulai aktivitas itu dengan hal-hal yang kamu sukai, misalnya jalan-jalan, olahraga, baca buku, nonton film dan sebagainya.
Lalu kegiatan lainnya yang tak pernah kamu lakukan bisa kamu coba. Misalnya dengan bergabung di salah satu komunitas. Lambat laun rasa kesepianmu akan hilang dengan banyaknya aktivitas.
Intinya jangan terlalu lama tenggelam dari rasa kesepianmu dan jangan ragu mencoba hal-hal baru yang bisa mengusir rasa kesepianmu tersebut.
Kontributor : Fitroh Nurikhsan
