Ini Tujuh Asupan Makanan Mengandung Karbohidrat yang Aman untuk Jaga Tekanan Darah Tetap Normal

SuaraSurakarta.id - Konsumsi makanan sehat perlu diperhitungkan oleh masayarakat. Sebab, pola hidup sehat bagian dari investasi masa depan. 

Karbohidrat menjadi asupan gizi yang tak bisa ditinggalkan. Lalu makanan karbohidrat apa yang sehat dikonsumsi?

Sebagian besar buah-buahan, biji-bijian, dan pilihan karbohidrat baik lainnya merupakan tambahan yang bagus untuk diet ramah tekanan darah.

Ada beberapa pilihan khusus yang menawarkan manfaat unik dan mengandung karbohidrat terbaik untuk ditambahkan sebagai asupan.

Baca Juga: Buat Suasana Bahagia, Ini Tips Memberikan Makan Kapada Anak

Berikut tujuh bahan pangan yang layak bagi seseorang yang tengah menjaga tekanan darah dan membuatnya lebih baik, sebagaimana dikutip dari Eatingwell, Selasa (29/3/2022):

1. Pisang

Dari banyak makanan yang mengandung potasium, pisang merupakan salah satu makanan yang kaya karbohidrat terbaik untuk mendukung tekanan darah yang sehat.

Sejak American Heart Association merekomendasikan bahwa orang dewasa dengan tekanan darah di atas 120/80 perlu meningkatkan asupan kalium, pisang merupakan pilihan yang cerdas.

Pisang bisa dinikmati dengan hanya mengupas kulitnya dan memakannya, tapi menambahkan smoothie protein coklat-pisang bisa menambahkan potasium ekstra.

Baca Juga: Demi Badan Terlihat Keras dan Padat, Chris Hemsworth Membuat Dirinya Dehidrasi sebelum Syuting Adegan Shirtless

2. Kacang