Ilustrasi susah tidur. (Dok Suara.com)
Namun manfaat terbesar diberikan oleh genre musik klasik. Musik yang dibuat oleh Johann Sebastian Bach, Wolfgang Amadeus Mozart, dan Frederic Chopin disebut memiliki dampak paling besar dalam membuat seseorang tidur lebih cepat dan nyenyak.
5. Metode Pernapasan
Trik sederhana yang disebut metode 4-7-8 ini dipercaya bisa Anda segera tidur.
Pertama, berbaringlah dengan nyaman di tempat tidur Anda. Sekarang cukup bernapas melalui hidung selama empat detik, tahan napas selama 7 detik. Kemudian bernapas perlahan melalui mulut selama delapan detik. Ulangi proses ini sampai Anda tertidur.
Berita Terkait
Terpopuler
- Cara Mengaktifkan IKD dari HP: Serba Praktis Tanpa Fotokopi, Ini Deretan Kegunaannya
- Gibran Diisukan Mundur, Bila Paripurna DPR Hari Ini Setujui Proses Pemakzulan
- 3 Serum Wardah untuk Hempas Flek Hitam dan Kusam Usia 40 Tahun ke Atas Sesuai Review
- Cara Cepat Mencairkan Bunga Es di Kulkas, Ini Trik Mudahnya!
- Amien Rais Minta Jokowi Pensiun Politik, Gunakan Kekayaan untuk Bantu Pengangguran
Pilihan
-
Surat Mundur Gibran Cuma Lima Paragraf, Yusril Ungkap Fakta Mengejutkan
-
Detik-detik Mengharukan: Gibran Membungkuk, Cium Tangan, dan Peluk Erat Prabowo di Istana
-
Momen Haru di Istana: Kala Prabowo Berat Hati Lepas Gibran yang Mundur dari Kursi Wapres
-
Terima Gibran Mundur dari Wapres, Prabowo: Dengan Berat Hati, Saya Hormati Keputusan Beliau
-
Surat Resign Singkat Cuma Lima Paragraf, Yusril Ungkap Alasan Gibran Mundur dari Wapres
Terkini
-
Gibran Mundur Jadi Wapres, Jokowi Tegaskan Tetap Dukung Penuh Pemerintahan Prabowo
-
Di Tengah Isu Wapres Gibran Mundur, Rumah Jokowi Dijaga Ketat Paspampres, Warga Tak Bisa Mendekat
-
Persika Karanganyar Siap Berkandang di Manahan, Panpel ABM LOC Pastikan Persiapan 100 Persen
-
UNS Kembangkan Meja Potong Kain Inklusif, Permudah Difabel Boyolali dalam Pelatihan Menjahit
-
Persis Solo Takluk 1-2 dari Persiba, Dua Pemain Laskar Sambernyawa Diguyur Kartu Merah