Jangan Terlalu Berat, Ini Olahraga Ringan yang Bisa Dilakukan Setelah Buka Puasa

Naik turun tangga

Ilustrasi berolahraga di tangga [Unsplash.com]

Gerakan sederhana seperti naik turun tangga dapat membakar kalori, meningkatkan kesehatan jantung, meningkatkan daya tahan dalam berolahraga, hingga meningkatkan kekuatan tubuh.

Sit up dan push up

Ilustrasi olahraga atau latihan push up. (Shutterstock)

Sit up dan push up memiliki banyak manfaat, seperti menjaga postur tubuh, membangun otot perut, mengurangi risiko nyeri pinggul, hingga meningkatkan kelenturan tubuh.